1. 生冷硬食物不吃
2. 油炸食品、甜食、辛辣和过酸过咸的食品不吃
3. 不喝含咖啡因的茶和咖啡，杜绝冷饮
4. 不吃乱七八糟的小零食，每天吃东西品种不能太杂
5. 十点到十点半睡觉，七点半之后原则上不吃东西，不喝水，睡前反酸吃几口烤馍片等碱性食物垫一下。
6. 不喝粥、汤，不吃稀饭
7. 肉类不能吃多了，每顿大约吃100g，主要为牛肉鸡肉鱼虾，脂肪多的肉类不吃
8. 绿叶菜和其他品类的蔬菜一顿吃250g
9. 控糖饮食，每天精米白面吃100g，其他主食50g（我不吃晚饭）
10. 尽量不吃水果或只吃点低糖水果
11. 少吃粗粮坚果
12. 喝脱脂牛奶
13. 少食多餐，每顿饭都细嚼慢咽，不能吃太快吃太多，稍微感觉胃里不合适就放下，饿了再吃
14. 吃饭后再吃药
15. 吃完饭按揉肚子加散步，中午可以走20-30分钟。
不知道反应怎么来得这么早，这两天出去吃了个桑拿鸡+喝鸡汤，晚上胃酸烧心，第二天吃个羊排+喝汤，下午喝了两大杯茶，晚上反酸难受到两点才睡着，再加上尿频（我数了下我24小时尿16次，离谱），每天五点多就醒。本来就有胃食管反流，不知道孕期还要怎么折腾。
目前按照这个吃法过了一天，效果还可以。
反酸的时候吃几粒生花生也挺管用的。
今天移植后第十二天，我刚用试纸测出双杠，还不知hcg数值怎样，祈祷🙏🏻#试管代生移植 #养胃
代孕妈妈
2. 油炸食品、甜食、辛辣和过酸过咸的食品不吃
3. 不喝含咖啡因的茶和咖啡，杜绝冷饮
4. 不吃乱七八糟的小零食，每天吃东西品种不能太杂
5. 十点到十点半睡觉，七点半之后原则上不吃东西，不喝水，睡前反酸吃几口烤馍片等碱性食物垫一下。
6. 不喝粥、汤，不吃稀饭
7. 肉类不能吃多了，每顿大约吃100g，主要为牛肉鸡肉鱼虾，脂肪多的肉类不吃
8. 绿叶菜和其他品类的蔬菜一顿吃250g
9. 控糖饮食，每天精米白面吃100g，其他主食50g（我不吃晚饭）
10. 尽量不吃水果或只吃点低糖水果
11. 少吃粗粮坚果
12. 喝脱脂牛奶
13. 少食多餐，每顿饭都细嚼慢咽，不能吃太快吃太多，稍微感觉胃里不合适就放下，饿了再吃
14. 吃饭后再吃药
15. 吃完饭按揉肚子加散步，中午可以走20-30分钟。
不知道反应怎么来得这么早，这两天出去吃了个桑拿鸡+喝鸡汤，晚上胃酸烧心，第二天吃个羊排+喝汤，下午喝了两大杯茶，晚上反酸难受到两点才睡着，再加上尿频（我数了下我24小时尿16次，离谱），每天五点多就醒。本来就有胃食管反流，不知道孕期还要怎么折腾。
目前按照这个吃法过了一天，效果还可以。
反酸的时候吃几粒生花生也挺管用的。
今天移植后第十二天，我刚用试纸测出双杠，还不知hcg数值怎样，祈祷🙏🏻#试管代生移植 #养胃
