排卵监测&内膜指南
*以月经见红为第一天，以经期28天为例
第9/10天：去监测第一次看是否有直径10mm卵泡
第12天：去监测第二次是否有18-20mm成熟卵泡
第14/15天：去监测第三次看成熟卵泡是否排出
卵泡大小=双直径/2,如B超显示卵泡22*18mm, 卵泡直径为(22+18)/2=20mm，排卵前2天-排卵后1天容易怀孕
监测重点
重点看子宫位置、内膜厚度、卵泡数量及大小
子宫位置：前位、后位、正常位
若是前位，同房后平躺即可
若是后位，同房后臀部垫高半小时到一小时更有利于受孕。
子宫大小：正常一般是70*50*30mm
内膜厚度：排卵期8-15mm都是正常
内膜分型：
A经后+排卵期前
B排卵期或排卵中
C排后的黄体期
宫颈长度：正常一般是25-40mm之间'
卵巢大小：正常一般是20*30mm左右
卵泡数量：
正常应<12个
若>=12个以上可考虑是多囊或多囊样改变的情况
卵泡大小：大部分每个月只有1个优势卵泡（或左或右），成熟卵泡一般直径在18-25mm之间
养卵四大原则
一、抗糖：
①选择低GI主食作为日常主食，如：土豆、黑米、小米、燕麦、意仁等粗粮类主食，替换日常的精米白面
②用新鲜水果代替甜品
二、优质脂肪：
①多摄入不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、牛油果
②少吃饱和脂肪食物，如蛋糕、香肠、雪糕、炸鸡
三 、优质蛋白质：
①鸡蛋，牛奶、虾、豆浆、坚果、排骨、牛肉
②高炎症反应要限制红肉，一周吃两次。不吃红肉可以吃点动物内脏
四、多喝水：
①每天保证1500ml的饮水量
②人体70%是水，身体生化反应都需要水参与
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代怀
*以月经见红为第一天，以经期28天为例
第9/10天：去监测第一次看是否有直径10mm卵泡
第12天：去监测第二次是否有18-20mm成熟卵泡
第14/15天：去监测第三次看成熟卵泡是否排出
卵泡大小=双直径/2,如B超显示卵泡22*18mm, 卵泡直径为(22+18)/2=20mm，排卵前2天-排卵后1天容易怀孕
监测重点
重点看子宫位置、内膜厚度、卵泡数量及大小
子宫位置：前位、后位、正常位
若是前位，同房后平躺即可
若是后位，同房后臀部垫高半小时到一小时更有利于受孕。
子宫大小：正常一般是70*50*30mm
内膜厚度：排卵期8-15mm都是正常
内膜分型：
A经后+排卵期前
B排卵期或排卵中
C排后的黄体期
宫颈长度：正常一般是25-40mm之间'
卵巢大小：正常一般是20*30mm左右
卵泡数量：
正常应<12个
若>=12个以上可考虑是多囊或多囊样改变的情况
卵泡大小：大部分每个月只有1个优势卵泡（或左或右），成熟卵泡一般直径在18-25mm之间
养卵四大原则
一、抗糖：
①选择低GI主食作为日常主食，如：土豆、黑米、小米、燕麦、意仁等粗粮类主食，替换日常的精米白面
②用新鲜水果代替甜品
二、优质脂肪：
①多摄入不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、牛油果
②少吃饱和脂肪食物，如蛋糕、香肠、雪糕、炸鸡
三 、优质蛋白质：
①鸡蛋，牛奶、虾、豆浆、坚果、排骨、牛肉
②高炎症反应要限制红肉，一周吃两次。不吃红肉可以吃点动物内脏
四、多喝水：
①每天保证1500ml的饮水量
②人体70%是水，身体生化反应都需要水参与
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